Харчування для фітнесу

Як правильно харчуватися для фітнесу?

Харчування дуже важливе для результатів. Їжте достатньо білків для будівництва м'язів - 1.5-2 г на кг ваги. Вуглеводи важливі для енергії - цільні зерна, фрукти. Не забувайте про жири - оріхи, рибу, оливкову олію. Їжте частіше дрібними порціями. Пийте багато води.

Я раніше тренувався, але не звертав уваги на харчування. Потім я почав правильно харчуватися, і результати були видно набагато швидше. На https://allcatalog.org.ua є плани харчування для фітнесу.